“首先，保持第一个引导动作！”
“以第一个动作为基础，再进行扩展，这时候需要两手指尖向前平滑！”
你们可要跟着啊，要不然还得再讲一遍就太麻烦了。”
“好！”三人均是应道。
“同时，呼吸也需要逐渐缓和下来，而青蛙蹲的动作不要松开！”
“上半身与腰杆这时候需要顺着向前的双手使劲往前伸拉，这时候会自动的产生闭息！”
“记住，是自然的闭气，然后等到憋不住，一口体内浊气呼出！”
“完成了这个引导动作后，你们就能重新做回第一个引导动作了！”
“这第二个动作能疏通肺气，也能舒展筋骨，没有固定的时间！”
三人虽然有了坚持下去的一点决心，现在真的接触到第二个引导动作后，心里头还是有点崩溃的。
毕竟，这真的太像狗子了～
幸好，他们听了天天的指导，并没有去做一些多余的事情。
在没有吐槽，以及分神的情况下，他们还真就达到了自然闭气中！